vivir-bien Buena noticia para los que les gusta el pádel en Bogotá; anuncian gimnasio económico Spinning Center Gym se prepara para la inauguración de una nueva sede y avanza en un proyecto que beneficiaría a más de uno. 2024-07-17
nacion JEP llevará a juicio a coronel retirado del Ejército; enfrenta cargos por falsos positivos El coronel (r) Hernán Mejía fue comandante del Batallón La Popa en Valledupar. Se le acusa de ser el responsable de 75 muertes en el Cesar y La Guajira.
nacion Fuertes combates entre Ejército y disidencias en el Cauca; población teme quedar en medio Informes aseguran que la confrontación de este 11 de julio se dio a 300 metros de viviendas entre los municipios de Piendamó y Tunia.
vivir-bien ¿Es malo hacer ejercicio con maquillaje? Estudio aclara qué efecto tiene en la piel Muchas mujeres se maquillan, al menos ocasionalmente, antes de ir al gimnasio o salir a correr por un tema de vanidad. No obstante, no es una buena práctica.
vivir-bien Día mundial del yoga 2024: la tradición milenaria que cientos de colombianos celebran La ONU destaca que el yoga, originario de la India, ha trascendido fronteras y se ha convertido en una herramienta global para el bienestar.
vivir-bien Cuál es el mejor momento para tomar un batido de proteína: ¿antes o después del ejercicio? A veces, se desconoce la hora óptima para consumir un batido de proteínas, perdiendo así sus beneficios esenciales. Verifique sus necesidades.
bogota Estas son rutas recomendadas para correr en Bogotá, con sus horarios y ubicación precisa Una de las actividades más saludables para el cuerpo humano tiene espacios en la capital colombiana que permiten disfrutar de la experiencia.
vivir-bien Revelan trucos para aumentar el tamaño del busto sin cirugía; podría ayudar a muchas Según especialistas, incluir ciertos alimentos en la dieta diaria provocan un aumento en el tamaño de los senos. Aunque hay otras prácticas que, dicen, le ayudarán.
vivir-bien ¿Qué efectos trae tomar café antes de ir al gimnasio? Incide sobre el rendimiento Quienes consumen esta bebida antes de hacer ejercicio pueden obtener cientos de beneficios que podrían mejorar sus resultados
vivir-bien Razones por las que no debería hacer ejercicio teniendo gripa; podría ser muy peligroso Estrés, problemas cardiácos y pérdida de defensas serían las consecuencias de hacer ejercicio si tiene gripa. Hay recomendaciones para cuidarse.
vivir-bien Qué deportes envejecen más (uno popular en Colombia) y cuáles sirven para estar 'jóvenes' La actividad física suele estar relacionada con los beneficios para la salud, por lo que es determinante identificar las que más ayudan en cada caso.
vivir-bien Así debe consumir el atún para ganar más masa muscular: tendrá todos sus beneficios Muchas personas consumen atún para obtener todas sus proteínas, sin embargo, pocos saben cómo o en qué cantidad deben consumirlo para ganar musculatura.
vivir-bien Qué es mejor para sacar músculos, ¿muchas repeticiones o más peso?; hay factores decisivos Estrategias para alcanzar a través del ejercicio el resultado deseado a nivel corporal, con pasos muy simples para identificar la mejor opción.
vivir-bien 7 ejercicios para fortalecer las piernas y mejorar la estabilidad La actividad física es esencial para mejorar la salud, prevenir lesiones y potenciar el rendimiento físico en funciones cotidianas y deportivas.
vivir-bien OMS dice cuánto tiempo se debe caminar al día y los principales beneficios para la salud Numerosos estudios han demostrado que hacer caminatas de manera regular ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
vivir-bien Los 10 mandamientos fitnes para este 2024: nunca es tarde para comenzar Muchas personas están empezando nuevamente con sus rutinas de ejercicio, por ello le traemos las mejores claves para no tirar la toalla.
vivir-bien Claves para tener buena salud después de los 60 años; hay 8 ejercicios que debería hacer La práctica de alguna actividad física es recomendable en cualquier edad para evitar enfermedades que se aceleran o son provocadas por el sedentarismo.
vivir-bien Cuántos pasos debe dar al día para estar saludable; son menos de los que cree Caminar no solo es un ejercicio accesible, sino también una herramienta valiosa para mejorar la salud cardiovascular y el bienestar general.
economia Bodytech, Spinning Center y Smart Fit, felices por decisión que toman muchos en enero Un año nuevo trae consigo propósitos y dentro de la lista de muchas personas el hacer ejercicio hace parte de sus metas para 2024.
vivir-bien ¿Cuál es el ejercicio que más ayuda a bajar de peso?: la caminadora o bicicleta estática Ambas máquinas ofrecen beneficios únicos y pueden ser excelentes herramientas para las personas que desean reducir algunas medidas o mantener su figura.
vivir-bien Correr o caminar para hacer ejercicio: ¿qué ayuda a quemar más calorías? El ejercicio es clave para tener una buena salud. Además, ofrece innumerables beneficios físicos y mentales que impactan positivamente en la calidad de vida.
vivir-bien Cinco deportes que ayudarían en 2024 a mantener un buen estado de salud y son divertidos El yoga es una práctica milenaria que se adapta a cualquier etapa de la vida y ayuda a obtener relajación mental, siendo una gran opción para el inicio de año.
vivir-bien Los 5 ejercicios para hacer en casa y bajar esos kilitos de más que subió en Año Nuevo Si uno de sus objetivos es volver a su peso ideal o empezar una vida saludable, intente hacer estos ejercicios fáciles con rutinas de hasta 30 minutos.
vivir-bien Hábitos saludables para empezar el año con el pie derecho; no se quede sin cumplir objetivos Si una de sus metas es optar por un nuevo estilo de vida, siga estos tips sencillos en casa que le ayudarán a cumplir lo que tenga en mente.
economia Empresa está pagando por hacer ejercicio; retó a sus trabajadores y da jugoso premio La fabricante de papel es centro de conversación internacional por ofrecer la curiosa bonificación. Ofrece hasta el 130 % del salario por cumplir metas.
economia Esto están costando las inscripciones a gimnasios en Bogotá para 2024; hay planes baratos Muchos prometen en el nuevo año hacer ejercicio y si no lo cumplen no es por dinero porque hay inscripciones muy asequibles. Prepare la ropa deportiva.
vivir-bien Registrar avances y más consejos para iniciar el nuevo año siendo una persona 'fitness' Es más sencillo hacer deporte cuando se está motivado por algo o por alguien. Es por eso que es muy importante definir qué es lo que se quiere lograr.
vivir-bien Claves para desintoxicar el cuerpo durante y después de las festividades navideñas Se pueden implementar inyecciones de sueros, tales como complejo B y vitamina C; unir estos dos puede ser de gran beneficio.
vivir-bien Por qué los pájaros necesitan cantar para no tener problemas de salud, según expertos Científicos encontraron que cuando estos animales dejan de emitir sonidos tienen consecuencias físicas, como debilidad y lentitud en sus movimientos.
vivir-bien ¿Cuántos vasos de agua se deben tomar al día? ChatGPT responde el enigma Es común escuchar sobre la importancia de beber mucho líquido al día, especialmente agua, pero la cantidad exacta recomendada sigue siendo un misterio.
vivir-bien ¿Es mejor comer antes o después de hacer ejercicio? Las personas que hacen actividad física en las horas de la mañana suelen tener la duda sobre si se deben alimentar antes o después. ¿Cuál es la verdad?
vivir-bien Confirman cuánto tiempo debe entrenar al día para verse más musculoso Después de los 30 años hay una pérdida de masa muscular de entre un 3 y un 5 % por década, según la Universidad de Harvard.
vivir-bien Así es como puede mejorar su físico a la hora de correr; siga estos 'tips' Mantener una buena resistencia no solo beneficia el rendimiento atlético. También, promueve una mayor longevidad y calidad de vida al envejecer.
vivir-bien El alimento que puede consumir a diario antes de hacer ejercicio; no lo subirá de peso Muchas veces no sabemos qué comer antes de hacer actividad física para tener la energía suficiente. Hay un alimento perfecto para esto. Le contamos.
vivir-bien OMS revela cuántas calorías debería consumir a diario si desea tener un cuerpo saludable Las calorías funcionan como una fuente esencial de energía para realizar las distintas funciones corporales a lo largo del día.
vivir-bien Harvard confirma el deporte que hace quemar más calorías y ayuda con varias enfermedades Según un estudio de la Universidad de Harvard, hay una actividad en especifico que requiere de mayor esfuerzo y que ayuda a bajar de peso.
vivir-bien Tres 'tips' efectivos en ayunas par alcanzar el peso ideal; no son del otro mundo Desde ejercicios hasta bebidas son algunos de los mejores aliados para lograr esa meta antes de que termine el año y lucir bien en las vacaciones de fin de año.
vivir-bien Aguacate, claras de huevos y más alimentos que ayudan a tener brazos musculosos Tonificar los brazos y lograr una apariencia fuerte, la nutrición juega un papel crucial que hay que acompañarla junto con ejercicio.
vivir-bien Lesiones en la espalda, esguinces y más peligros que tendría hacer ejercicio con pesas Sin embargo al combinar rutinas de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, como correr y levantar pesas, tendría múltiples beneficios para la salud.
vivir-bien Lo que debe caminar diariamente para perder peso rápido o un kilo por día Esta es la clave que debe saber para bajar de peso sólo caminando y de manera saludable. Tenga claro siempre consultar a un profesional de la salud.
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